A nők és a stressz különös kapcsolatban vannak. A gyereksírásra felébredünk, a betegeket szakadatlan ápoljuk, a munkahelyünkön képesek vagyunk mindent magunkra venni, összeomlunk az elutasítástól, beleroppanunk a menupauzába. Sándor Erika egészségmentor egy sor kihívást gyűrt le, mire megtalálta önmaga, később mások számára is a csikung erejét. Ma már másoknak segít abban, hogy megtalálják az egyensúlyukat. A mozgással és hormonálisan is.
– Honnan indult a te utad? Hogyan találtál rá a természetgyógyászatra és a csikungra?
– Eredetileg vegyészmérnök voltam, amiből azért váltottam a pénzügy irányába, mert otthonról nem kaptam szinte semmi támogatást. Közben volt egy házasságom, ami nem sikerült. Babát vártam és közben kiderült, hogy a férjem tulajdonképpen nem szeretne gyereket. Ez sokkolt. Végül elveszítettem a babát, de ez az egész folyamat nagyon megrázott. Két hónap alatt lett egy kiszakadt gerincsérvem. Műteni kellett, előtte aerobik órákat tartottam az egyetemen, ahol a doktorimat csináltam.
A gerincsérv után rátaláltam a jógára, ami sokat segített, mert segített visszaállítani a testemnek a rugalmasságát, az erejét, viszont a lelki gondjaimat nem oldotta meg.
– Nehéz volt innen tovább lépni?
– Nem volt egyszerű út, de jött a második házasságom, megszülettek a gyerekek, egy nagy rózsaszín köd volt az életünk. Biztosnak éreztem a családunkat, de a férjem idővel beleveszett a munkába. Először a házépítésbe, utána meg a pénzkeresésbe.
A vállalkozásunkban én vittem a könyvelést a két kicsi gyerek mellett, ami azt jelentette, hogy elkezdtem éjszakázni. Kibuktam egy idő után ettől, próbáltam meggyőzni a férjemet, hogy változtassunk ezen, de nem volt benne partner.
Nem bírtam fizikailag és pszichésen a terhelést és olyan szinten nem akartam már befogadni a dolgokat, hogy körülbelül négyfajta étel volt, amit meg tudtam enni. Találtam egy ajurvédikus helyet Siófokon, ahova elvonultam tíz napra, szerintem az mentett meg az idegösszeroppanástól, hogy akkor arra a tíz napra kiléptem.
Egy-két év múlva, 2013-ban visszatértem egy hétvégére, akkor találkoztam egy csikung oktatóval. Az itt végzett nagyon egyszerű gyakorlatok hatására már tudtam, hogy a csikung gyakorlása már mindennapjaim része lesz.
– Mit érdemes tudni a csikungról?
– Csikung a kínai egészségmegőrzés egyik eszköze, amely a tao és az 5 elem tanára épül és kívül-belül dolgozik. Megnyitja az energiapályákat és teljesen átmozgatja az ízületeket.
A csikung gyakorlatok könnyen kivitelezhetők és tanulhatók. Az 5 elem tana egy olyan logikusan felépített rendszer, amely az én mérnök agyamnak egyből megtetszett és szerettem volna elmélyülni benne. Van kapcsolat a nyugati gyógyítással is, de igazából energetikáról van szó. Ha mondjuk a veseenergia gyenge, az nem azt jelenti, hogy valakinek veseköve, vagy vesegyulladása van. Az energetikai rendszerben jelennek meg általában először a problémák, és lehet, hogy egy ilyen dolog, ha nincs megoldva, 10-15 év múlva fejlődik ki fizikai szintre, ami esetleg veseproblémát okozhat.
Egyébként is reál beállítottságú vagyok, és megtetszett a rendszer logikája, hogy olyan szépen lehet az akupunktúrával nyitni az energiapályákat, illetve az egyik energiavezetékről a másikra átterelni. Eldöntöttem, hogy ezt megtanulom.
Elvégeztem a természetgyógyász iskolát, akupresszúrát, akupunktúrát tanultam. A mesterem is oktatott csikungot. Itt ismertem megy egy Ausztriában dolgozó orvosnőt, aki Chicagóban élő mestertől tanulta ezt a kínai mozgásformát, hozzá is jártam. Aztán egy amerikai mestertől is vettem órákat és elvégeztem itthon a gyógyító csikungot is. Ott nagyon kevés a mozgás, inkább energia keringetést csinálnak, tehát a belső munkán van a hangsúly.
– A csikungnak is több ága van ezek szerint?
– A csikungnak nagyon sok ága van, sokkal több, mint a jógáé. Az egyik a mozgásos, külső utas csikung, ami tulajdonképpen egy önmasszázs, az akupunktúrás pontokat kezeli.
Vannak olyan mozdulatok benne, amelyek stimulálják ezeket a pontokat, vannak ütögetéses gyakorlatok, amik nyitják az energiát. Légzéstechnika és meditációs elemei is vannak. A gyakorlatokat álló helyzetben végezzük, ezért nagyon erősítik az állóképességet, és az erőnlétet is. Lágy, ismétlődő mozdulatok, amelyek észrevehetetlenül adnak hajlékonyságot a gerincnek, és erősítenek is.
A saját tanfolyamaimon összegyúrtam a mozgásos csikungba a belső utas csikungot. Ugyanúgy képekkel dolgozunk, a légzés mindig nagyon fontos, de belül az érzéseket is elképzeljük, így energia szinten is sokkal erősebben hat. Négy úton dolgozunk egyszerre. Most már 10 éve foglalkozom ezzel, amit gyönyörűen kiegészít a hormon tanácsadás és a Bemer terápia.
– Miről szól egy ilyen hormon tanácsadás?
– Az egész a hormonrendszer működésének bemutatása laikus számára is áttekinthető módon sok ábra segítségével. Megérthetővé válik, hogy az életviteli, étkezési szokásaink hogyan befolyásolják az egyes hormonok működését és azok milyen kapcsolatban vannak egymással.
Tudatosabba válik ezáltal a testünkről való gondoskodás és könnyebben elfogadhatóvá válnak az esetlegesen szükséges életmódbeli változtatások.
Például az előadáson szó esik arról, hogy a szénhidrát fogyasztása hogyan hat az ösztrogén szintre és fordítva és milyen egyéb folyamatokat indít el még a kettőjük rossz egymásra hatása. Nemcsak a folyamatok ismertetése, de
konkrét ajánlásokon is végigmegyünk, hogy a menopauzába lépő illetve posztmenopauzában lévő hölgyeknek mire kell nagyon figyelniük, hogy bőrük szépségét, testük feszességét, rugalmasságát, testsúlyt fenn tudják tartani.
Egyéni konzultáció keretében pedig tűpontosan megtervezzük az egyes lépéseket.
– A Bemer terápiáról egyre többet lehet hallani, erről mit kell tudni?
– Ez tulajdonképpen egy innovatív, pulzáló elektromágneses kezelés, ami segít a sejtek oxigén- és tápanyagellátásában, csökkenti a fájdalmat, és hozzájárul a gyorsabb felépüléshez, legyen szó csontritkulásról, balesetből való lábadozásról. A készülék bérbeadásával és kezeléssel is foglalkozom.
– A hormonterápiás tanácsadás és a csikung ha jól sejtem, jól kiegészítik egymást: az egyikből következik a másik, vagyis a mozgástól jobb a közérzetünk, amelyet a hormonok is befolyásolnak.
– Amikor elkezdtem oktatni, nagyon sok nő keresett meg menopauzás problémákkal. Akkor kezdtem el gondolkodni azon, hogy leszűkítem számukra a csikungot, pontosabban megpróbálom ezeknek a hölgyeknek azokat a gyakorlatokat kiválogatni, amik a hormonrendszert segítik helyre tenni és a belső munkákkal is próbálni arra figyelni, hogy elkerülhessék a hangulatingadozásokat.
Ehhez szükség van a légzésgyakorlatokra is. Ha valaki ezt naponta alkalmazza, elkerülheti a nagy kibillenéseket.
Ha nagyon erős vérzészavarok, hőhullámok vannak, akkor mindenképpen használok azért olyan terápiás cseppeket is, amik segítenek abban, hogy ez a visszahangolódás előbb megtörténjen, illetve menopauza beálltával egyéni állapottól függően javasolt természetes fitoösztrogéneket használni. Én azt tapasztaltam, hogy aki elkezdi naponta gyakorolni a csikungot és nincs nagy problémája, akár néhány alkalom után is már érezhet egy nagyon felszabadító, kiegyensúlyozott állapotot.
– Hogyan lehet megtanulni? Rendszeresen kell járni órára, vagy egy tanfolyamon megtanulható?
– Online órákat tartok, online lehet velem gyakorolni napi heti szinten, vagy ha azokon a napokon valakinek nem alkalmas, akkor elérhető a videóanyag 24 órán keresztül.
A személyes tanfolyam azért kell, hogy a tanuló testét meg tudjam érinteni, s ez segíti, hogy össze tudja harmonizálni a mozgást, a légzést, a belső munkát. Ezt meg tudom tanítani egy egynapos tanfolyamon.
Tanfolyamon való részvételnek azért van még nagy jelentősége, mert az ilyen női közösségben tabutémák is előkerülnek, amelyről akár még a családban és orvosnak sem merünk beszélni: legyen az előbukkanó gondolatok vagy szexualitással kapcsolatos problémák.
Most már több mint egy éve csinálom az online órákat is, és működik. Jelenleg Győrben és Budapesten tartok személyesen tanfolyamot, de online bárhonnan lehet hozzám csatlakozni. Ha valaki szeretné, természetesen egyéni terápiával is foglalkozom vele.
– Mennyi idő egy ilyen alkalom?
– Az órák 90 percesek, ami nem kevés. Teljesen át van mozgatva a csukló, az utolsó ujjperced, a vállad. Tudni kell, hogy amiatt marad az ember fiatal, hogy a teste rugalmas marad, erre viszont időt kell szánnunk, illetve az ösztrogénszint csökkenése magával vonja a test merevedését is. De szánunk időt arra is, hogy a stresszt levezessük légzőgyakorlattal. Arra kell a 90 perc, hogy mindenre és a végén egy meditációra is jusson idő.
– Saját tapasztalatod milyen volt a menopauzával?
– Viszonylag fiatal voltam, 47 éves, amikor abbamaradt a menstruációm, előtte megvolt a magam kálváriája a nőgyógyászaton, még a teljes kipakolás is szóba került. Viszont szerencsére nem így lett, 47 évesen viszont meg kellett küzdenem azzal a gondolattal, hogy én már nem vagyok nő.
Tulajdonképpen utána jött a válásom. Szerintem ez is belejátszott, hogy már nem voltam olyan toleráns, és akkor azt mondtam, hogy én már ezt nem csinálom így tovább, ahogy eddig. Ha fáradt vagyok, akkor meg fogom magamnak engedni, hogy olvassak például. Egyszerűen megengedtem magamnak dolgokat. Szerintem ez nem tetszett a környezetemnek. Úgyhogy aztán jött a válás, ami nagyon megviselt.
Szerintem nagyon sok nő és férfi átmegy ezen amikor szétmennek.
Nagyon sajnálom, hogy még mindig nem gondoljuk elég komolyan azt, hogy energiát kell beletenni a párkapcsolatba. Ha nem is olyan szép minden, mint az elején, de kell, hogy mind a két ember jól tudja magát érezni benne.
– A válásod idején a férjed cégében dolgoztál ugye?
– Igen, hosszú évekig ott voltam alkalmazásban. Jöttek a kérdések: mi lesz velem? Hogyan kapok egyáltalán munkát? Aztán egy nagy cég pénzügyi vezetője lettem. Persze tudtam csinálni, volt benne rutinom, de éreztem, hogy nem vagyok a helyemen. Egyszerűen úgy éreztem magam, mint egy ketrecbe zárt oroszlán.
Vettem egy nagy levegőt és beleálltam ebbe a vállalkozásba egy éve. Elvégeztem egy online marketing kurzust, mert tudom, hogy ezen most nagy hangsúly van.
– Mi a legnagyobb kihívásod ebben?
– Az ügyfélszerzés. Az ügyfélszerzésnek az a része, hogy folyamatosan videókat kell gyártani és menni. Az önreklámozás. Eleinte nagyon fura volt kitenni magam a Facebookra hirdetőként annak ellenére, hogy órát adok és sok emberrel szoktam egy teremben lenni. Még mindig nem vagyok teljesen jó ebben, de igyekszem.
Szeretném ezt az egészet addig csinálni, amíg tudom. Abban biztos vagyok, hogy fiatalon szeretném tartani a testemet. Tudom, hogy ezt a csikung mozgást kell hozzá végeznem, és ezt idős korban is lehet.
Vannak olyan lágy mozdulatok, amiket 80 évesen is el lehet végezni, így például anyukám is csikungozik. Egyik nagy rajongóm egyébként az anyukám, neki is megtanítottam gyakorlatokat, és ő napi szinten csinálja, aminek az lett az eredménye, hogy képes volt 10 kilométert legyalogolni 82 évesen.
Fotók: Sándor Erika
Független magazinként nem áll mögöttünk egy médiacég sem. Ez nagy szabadságot ad abban, hogy olyan témákról is írhassunk, amelyekkel mások nem foglalkoznak. Fennmaradásunkhoz szeretnénk megtalálni azt a 300 olvasónkat, akik havonta 2990 Ft rendszeres támogatással, vagy egyéni összeggel segítenek megteremteni a magazin alapvető költségeinek fedezetét. Leszel Te az egyik támogatónk?
Hasonló tartalmakat nálunk ITT olvashatsz. Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal, és kövess bennünket a Facebook-, valamint Instagram-oldalunkon is.
