Hatalmas tévedés, hogy kiégni csak a munkában lehet! A gyereknevelésben, a párkapcsolatban, a tanulásban éppúgy eljuthatunk odáig, hogy azt érezzük, testi-lelki erőtartalékaink végére értünk. És nagy hiba, ha folytatjuk önmagunk kizsigerelését, mert azt gondoljuk, nem tehetjük meg, hogy lelassítunk, visszaveszünk kicsit a tempóból.
Rohanunk, ügyet intézünk, háztartást vezetünk, bevásárolunk, gyereket nevelünk, dolgozunk, ringatunk, altatunk, együtt tanulunk, iskolába, edzésre fuvarozunk, lelket ápolunk. Egyszerre legalább három dolgot csinálunk, de inkább többet. Csoda, ha egyszer csak fellázad a testünk, a lelkünk és kiégünk?
A szakemberek szerint mindez arról szól, hogy képtelenek vagyunk meghúzni a határokat, és ebben az esetben nem mások, hanem önmagunk felé. Mert az egónk folyamatosan azt ordítja a fülünkbe, hogy csináld, dolgozz még többet, teljesíts még jobban, legyél Te a világ legtökéletesebb főnöke, beosztottja, felesége, anyukája! Ilyenkor csakis a cél lebeg a szemünk előtt, és hajlamosak vagyunk nem meghallani és figyelembe venni a saját szükségleteinket. Nem töltjük magunkat, hanem kizsigereljük, pont úgy, mintha a vállunkon ülne egy hajcsár.
Füredi Júlia: Elég! című könyvében a kiégés definíciója a következőképpen szól:
Hosszú ideje fennálló, érzelmileg igénybe vevő helyzetek miatt kialakuló érzelmi, fizikai és mentális kimerültség.
Ugye milyen ismerős? Mert biztos vagyok benne, hogy számtalanszor éreztél már ilyet, mégsem figyeltél rá! De miért nem? Mi nem hagyja, hogy kicsit visszavegyél a tempóból és picit magaddal foglalkozz? A lelkiismeret-furdalás? Az érzés, hogy nem érdemled meg azt a pár órát, amit magadra fordítasz? Vagy a félelem, hogy kimaradsz valamiből, ha egy pillanatra kiszállsz a mókuskerékből? Pedig érzed, hogy a lelkesedésed megkopott, az erőtartalékaid végére értél. Nem tudsz már kedveskedni a férjednek, idegesen kiabálsz a gyerekekkel és a munkád miatt is csak puffogsz. És közben rettenetesen utálod magad. Ez az a pillanat, amikor szembe kellene nézned a ténnyel, hogy kiégtél. És bizony ezzel kezdened kell valamit, mert ha nem teszed, csak egyre rosszabb lesz.
A folytatásért kattints IDE.
Forrás: Éva Magazin
Hasonló tartalmakat ITT olvashatsz. Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal, és kövess bennünket a Facebook-, valamint Instagram-oldalunkon is.
