A Változz velünk, Anyukám! program szerencsés kiválasztottjai túl vannak az első megmérettetésen. Ezt érthetjük szó szerint is, hiszen Bogi és Davida egy olyan különleges testösszetétel-mérésen vettek részt, ahonnan nem csak feltöltődve, hanem minden földi jóval felpakolva távoztak.
Inbody testösszetétel-mérés dietetikai tanácsadással
A Női váltó a Változz velünk, Anyukám! program résztvevőit több oldalról is támogatja, hiszen egyértelmű, hogy a testi és lelki folyamatok egymástól nem választhatók szét. A mentoráltak ezért a coaching-támogatás és mozgásprogramok mellett – többek között – több hónapos dietetikai tanácsadásban is részesülnek. Ez utóbbinak volt első állomása az a testösszetétel-mérés, amelyet Schenker-Horváth Kinga, az Eisberg és Balogh Adrienn, a Tápláld jól! dietetikusai végeztek.
Mivel Bogi és Davida is más-más céllal jelentkeztek a Változz velünk, Anyukám! programba, életmódváltásukban is egymástól eltérő segítségre szorulnak. Az Inbody testösszetétel-mérés azonban minden esetben a táplálkozásanamnézis kiindulópontja, amelynek eredményeit és az aktuális vérképet is figyelembe véve, a dietetikusok személyre szabott diétát tudnak előirányozni.
Az életmódváltás könnyebb, ha elfogadjuk magunkat
Bogi és Davida friss laboreredményekkel és jó adag kíváncsisággal érkeztek a rendelőbe, hogy aztán néhány óra múlva rengeteg ajándékkal távozzanak. Eisberg-salátákat, Bonduelle-különlegességeket, zöldség- és gyümölcs smoothiekat, valamint Abonett kenyereket is kaptak, hogy a dietetikusok így is lendületet adjanak a lányoknak az életmódváltáshoz. De ez még mindig nem minden!
Az életmódváltás könnyebb, ha elfogadjuk magunkat. Ezt a Női váltónál is nagyon jól tudjuk, ezért Bogi és Viki először az egyik csodás sminkesünk kezei között találta magát. A lányok akkora önbizalmat kaptak néhány perc alatt, hogy a ragyogásuk betöltötte az egész Revita Reumatológiai Rendelőt. Öröm volt látni, hogy egy jól kitalált és nem hivalkodó smink mekkora ösztönző erővel bír. Ezek után a lányok már nem is tartottak annyira a testösszetétel-méréstől.
Nem a számok határoznak meg bennünket!
Bár a testösszetétel-mérés számok és grafikonok „halmaza”, a szakértők felhívták a mentoráltak figyelmét arra, hogy nem a számok határoznak meg bennünket. A kapott eredmények sokkal inkább jelzések, amelyek megmutatják, min kell változtatnunk ahhoz, hogy egészségesebbek és fittebbek legyünk.
Az Inbody testösszetétel-mérés
- megmutatja, mennyi zsigeri zsírunk van, amelyből következtethetünk a bennünket fenyegető betegségekre;
- megtudhatjuk a testzsírszázalékunkat akár külön-külön minden testrészünkben;
- szembesülhetünk a vízháztartásunk állapotával, ahogyan a vázizomtömegünkkel is;
- megtudhatjuk, hogyan oszlik meg a zsírmentes tömegben az ásványianyag vagy a fehérje, és
- azt is, mennyi az alapanyagcserénk.
Ezekből a fenti adatokból kiindulva azonnal körvonalazódik egy irány, azaz hogy izmot kell-e inkább fejlesztenünk vagy a zsírkészletünkre kell jobban fókuszálnunk.
Fontos tisztában lennünk azzal is, hogy az izom jóval nehezebb, mint a zsír, tehát elképzelhető, hogy Bogi és Davida mért testsúlya nem fog jelentősen változni, miközben mégis látványos külső és belső átalakuláson mennek keresztül.
Az életmódváltás egyik alapja a megfelelő diéta
A mentoráltak életmódváltásának egyik szegmense tehát a fenti anamnézis alapján összeállított diéta.
Tudnunk kell azonban, hogy a már meglévő betegségeink, az esetlegesen örökölt hajlamok, sőt a magánéleti nehézségeink is mind-mind befolyásoló tényezők lehetnek a változási folyamatokban.
A Változz velünk, Anyukám! program dietetikusai ezért nemcsak az étkezésre fókuszálnak, hanem mentálhigiénés segítséget is nyújtanak. Davida hashimotóval, SIBO-val és IBS-sel küzd, Bogi pedig cukorbeteg és érzelmi evő, így a mentorok hétről-hétre különböző kihívásokkal és egyéni konzultációs sorozattal is támogatják a lányokat.
Az oldalunkon folyamatosan beszámolunk a mentoráltak haladásáról, és igyekszünk az olvasóinkkal is megosztani minden tanácsot, amelyek otthon is hasznosíthatók. A fenti konzultációkról Facebook-oldalunkon élőben is tudósítottunk. Ha lemaradtál volna róla, itt megnézheted az adást.
Fotó: Bulla Bea.
Hasonló tartalmakat ITT olvashatsz. Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal, és kövess bennünket a Facebook-, valamint Instagram-oldalunkon is.
