A pozitív terhességi teszt óriási mérföldkő az ember életében. Sokaknál rögtön elkezd kirajzolódni a jövőkép családként: lehetséges nevek jelennek meg bennünk, terveink, vágyaink szövődnek már az első pillanattól fogva. A várandósság nemcsak testi, hanem érzelmi állapotváltozást hoz és a szülővé válás lelki folyamata gyakran korábban indul, mint hinnénk. De mi történik, ha ez a folyamat idő előtt megszakad?
Balázs-Miklovicz Anita, alkalmazott egészségszakpszichológus írása.
Egy mondat, ami mindent megváltoztat
A vetélés vagy a halvaszületés esetén egy egész jövőkép omlik össze. A mondat: „Sajnálom, nincs szívhang” megingatja a testünkbe, az igazságos világba vetett hitünket, és porig zúzza azt a várva várt jövőképet, amelyet elképzeltünk családként. A szoba, ahol a kiságy helyét már kijelöltük gondolatban, hirtelen üresnek és idegennek tűnik.
A perinatális veszteség kapcsán a gyászmunka időbelisége nem mindig érthető a környezet számára. Hiszen amikor elveszítünk valakit, ismertük őt, találkoztunk vele, egy várandósság során elvesztett gyermeket viszont csak elképzelni tudott a környezet.
A gyermek pedig a szülők élettörténetének részévé vált, a szívükben hordozzák őt, emlékeznek rá, és nem olyan fejezet az életükben, amit lezártak, és érzéketlenné válnak rá.
A búcsú fontossága
A gyász egyik legfontosabb eleme a búcsú lehetősége. Ez sokféle formát ölthet: vannak, akik levelet írnak, mások szimbolikusan egy plüssállatnak mondják el érzéseiket, ami az elveszített gyermeket jelképezi. A baba első ultrahangképének megőrzése, egy emlékkönyv összeállítása vagy akár egy jelképes szertartás mind segíthetik a búcsút és a veszteség feldolgozását.
Ha a veszteség későbbi szakaszban történik, különösen fontos lehet a fizikai búcsú lehetősége: fotók, emlékhelyek, temetés.
A gyász nem lineáris
A veszteség utáni érzelmi folyamatok hullámzóak.
A fájdalom újraéledhet fontos dátumok körül: a szülés kiírt időpontján, az évfordulón, vagy Anyák és Apák napján. Ezek a napok gyakran láthatatlanul viselik a veszteség súlyát, és a külvilág nem mindig érti, mi történik ilyenkor a veszteséget átélt szülőkben.
A gyász nem múlik el, hanem átalakul. Idővel sokan megtapasztalják, amit a pszichológia poszttraumás növekedésnek hív: egyfajta mélyebb megértést, érzelmi érettséget, amely a veszteség feldolgozásán keresztül formálódik.
Hogyan tud a környezet jól támogatni?
Sokan nem tudják, hogyan reagáljanak ebben a helyzetben, hogyan támogassák a szerettüket, aki hatalmas fájdalmakon megy át. Félnek, hogy rosszat mondanak, és kényelmetlen helyzetbe kerülnek. Bár a jó szándék vezérli őket, még is sok bántó mondat elhangzik ilyenkor, mint pl. “Nézd a jó oldalát, legalább hamar kiderült, hogy baj van.”, “Beteg volt, így kellett lennie”, vagy “Ne bánkódj, nézz előre, próbálkozzatok újra hamar”. Ezek a mondatok nem validálják az átélt veszteséget, a fájdalmat, a gyászt, sokkal inkább mélyítik a szakadékot a meg nem értettség érzésével a gyászoló szülő és a környezet között.
A legnagyobb segítség az együttérző jelenlét. Egy egyszerű mondat: „Sajnálom, hogy ezt át kellett élnetek. Itt vagyok. Mondd, hogy mi esik jól neked, mit tehetek érted?” – sokkal többet jelenthet, mint bármilyen magyarázat. Néha elég csak ott lenni, hallgatni, elfogadni.
Beszéljünk róla őszintén
A várandósság alatti veszteség még mindig tabunak számít a társadalomban, amely a magány érzését mélyíti. A gyászoló szülők úgy érzik, egyedül vannak a fájdalmukkal. Ahhoz viszont, hogy jól tudjuk támogatni őket, fontos megértenünk, min mennek keresztül. Meg kell törni a csendet ahhoz, hogy a nehéz beszélgetések teret kapjanak és meginduljon a gyógyulás folyamata.
Ha tetszett a cikk és szeretnél többet megtudni Balázs-Miklovicz Anita szakpszichológusról, szakmai oldalait itt , angolul pedig itt találod.
nyitókép: Adobe stock
Független magazinként nem áll mögöttünk egy médiacég sem. Ez nagy szabadságot ad abban, hogy olyan témákról is írhassunk, amelyekkel mások nem foglalkoznak. Fennmaradásunkhoz szeretnénk megtalálni azt a 300 olvasónkat, akik havonta 2990 Ft rendszeres támogatással segítenek megteremteni a magazin alapvető költségeinek fedezetét. Leszel Te az egyik támogatónk?
Hasonló tartalmakat nálunk ITT olvashatsz. Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal, és kövess bennünket a Facebook-, valamint Instagram-oldalunkon is.
