A korabeli sajtó előszeretettel címkézte Bicsérdyt a „nyerskoszt prófétájának” vagy „böjtölő apostolnak”, holott az egészséges életmódra vonatkozó tanácsai korántsem szorítkoztak pusztán a táplálkozás területére. Egy általa ideálisnak tartott egészségi állapot eléréséhez vagy fenntartásához legalább olyan fontosnak tartotta a rendszeres és helyesen kivitelezett testmozgást is, ha éppen nem jóval fontosabbnak. Most a mozgás témáját járjuk körül, amely ma, az ülőmunka és a krónikus elhízás korában fontosabb, mint valaha a történelemben…
Bicsérdy Béla életútját kutató történész, Áprily Zoltán írása.
A példakép: Bicsérdy, a világ legerősebb atlétái között
Bicsérdy Béla nemcsak papolt az általa hirdetett és helyesnek tartott életelvekről, de nagyrészt aktívan gyakorolta is azokat, így többek között azt a testedzést is, melynek maga volt az élő reklámja.
Izmainak tudatos fejlesztését már ifjúkorában elkezdte, és rendíthetetlen maximalizmusának köszönhetően egészen a csúcsokig tört. 19 évesen cirkuszi atlétákat győzött le, amatőr erőemelőként több, nem hivatalos világrekordot is megdöntött a súlyemelés különböző nemeiben, 1902-re pedig már a világ legerősebb sportolói közt tartották számon.
Hatalmas erejéről legendák keringtek, megjelenése tiszteletet parancsoló volt. A rekordok hajszolását és az erőltetett mértékű súlyemelést ugyan egy idő után abbahagyta, de a későbbiekben is jó kondícióban tartotta magát, és formás izmainak még 70 éves kora felett is csodájára jártak.
„Mozgás nélkül nincs élet”
Bicsérdy nem kertelt, kerek perec kijelentette, hogy életünk legfontosabb alapköve és hajtóereje a tudatosan és rendszeresen végzett mozgás. Enélkül teljesen elképzelhetetlennek tartotta a szervezetműködés fejlődését, vagyis az ember tökéletesedését.
De lássuk hát, hogyan is vélekedett erről egész pontosan:
„Élet nincsen mozgás nélkül. Ha mozgásainkra tudatos gondot fordítunk, életműködésünk forrásait nyitjuk meg. Eredményeket azonban e téren is csak úgy érünk el, ha életünk törvényeit minden irányú figyelmünk felszínen tartása mellett követjük. Ez okból mozgásainknak fejlődésfokozó hatása is csak a mi létfokunk természetének megfelelő táplálkozás mellett juthat érvényre.
Izommunkánk révén áramlik be nagyobb mennyiségben a vérképző oxigén tüdőnkön át életműködésünkbe, miáltal anyagcserénk összes folyamatai erőben és tökéletességben nyernek. Lélegzésünk maga is mozgás, de nem elegendő életműködésünk erőteljes folyamatban tartására. A szervezetbe bevitt tápanyagok feldolgozása csakis a nap különböző szakában végzett természetes mozgások révén mehet tökéletesen végbe.
A mozgás ama legfontosabb életfeltételek egyike, mely vérkeringésünk élettel ellátása, gyorsítása és intenzívebbé (erősebb) tétele révén fejlődésünket biztosítja. Mivel a fejlődés tökéletesedés, tudatos mozgások nélkül szervezetműködésünk tökéletesedése nem mehet végbe.”
A mozgás az anyagcsere fokozása és a vérkeringés gyorsítása révén a kiküszöbölés tökéletesebb végbemenetelét is eredményezi, amely lehetővé teszi a szervezetbe nem való salakanyagok erőteljesebb és szaporább kiválását is. S ezzel még mindig nincs vége a pozitívumoknak, ugyanis a mozgás ezeken kívül az izmaink fejlődését és tüdőnk növekedését is magával vonja, de Bicsérdy szerint még a nemesszervek rugalmasságát és a szervezet életmegtartó erejét is fokozza.
Mit és hogyan mozogjunk?
Mivel nincs két egyforma ember, természetesen nem lehet mindenkinek ugyanazt a mozgásformát ajánlani.
Akár próbálgatások, akár ráérzés útján, de mindenkinek saját magának kell eldöntenie, hogy melyik lenne számára igazán a kedvére való, vagy az adott állapotához mérten a legideálisabb.
Van azonban néhány mozgásmód, melyeket Bicsérdy különösen javallott. Ilyen például a saját testsúllyal vagy pár kilós kézi súlyzókkal végzett gyakorlatok, a gyaloglás, a futás és az úszás.
Ez utóbbit különösen jelentőségteljesnek tartotta, melyről a következőket írta: „Nagy előnye abban áll, hogy a test összes izmainak alapos mozgásba hozatala útján a légbeáramlást és annak révén a tisztulást gyorsítja.”
A „hogyan”-t illetően Bicsérdy – mint sok egyéb témakörben is –, az aranyközépút elvét vallotta és hirdette.
Saját tapasztalatból tanulta meg, hogy a túlzásba vitt és erőltetett testedzés a tespedéshez hasonlóan káros hatással van a szervezetre, így azt mindenképp kerülni kell. A hangsúlyt tehát a mértéktartó, de rendszeres testmozgásra helyezte, viszont fontosnak tartotta nyomatékosítani, hogy ezt lehetőleg tiszta levegőn és helyes légzéstechnikával kell végezni.
Így írt erről: „Ezen mozgásainkat, ha a szabadban nem lehet reá alkalmunk, végezzük nyitott ablakoknál. Lélegzéseink leghasznosabbak, ha orrunkon át csukott szájjal eszközöljük. A mozgások mély kilélegzései után lassú és erőteljes beszívások következzenek, emelkedett mellel mindig az orron át, és mellkasunk naggyá és formássá fog alakulni. Az ógörög atlétákénál is szebb mellkast nyerhetünk.”
Összegzés
Bicsérdy Béla üzenete ma aktuálisabb, mint valaha! Egy olyan korban, ahol egészségtelen gyorsételekkel tömik magukat az emberek, rengeteget görnyednek a monitor előtt, séta helyett egyre inkább elektromos rollert használnak és még a „sarki fűszereshez” is csak kocsival hajlandóak elugrani, Bicsérdy tanításai valósággal riadót fújnak:
a mozgás nem egyszerűen egy szabadon választható tevékenység, hanem a harmonikus és egészségtől duzzadó élet egyik legalapvetőbb feltétele! De ne feledjük: a kulcs az egyensúly.
A mozgáshiány megbetegít és letargiába taszít, a túlzásba vitt aktivitás felemészt, az aranyközépút viszont lehetőséget biztosít egy fantasztikus fizikai és mentális erőnlét kialakítására vagy fenntartására. Éljünk hát vele!
A Bicsérdy Béla emlékoldalát itt, a róla szóló könyvet itt találjátok.
fotó: Áprily Zoltán
Ez is érdekelhet:
8 éve mutatjuk meg független magazinként a hétköznapi hősöket: benneteket. 
Most mi kérjük a Te segítségedet. Add a Női Váltó Alapítványnak az adód 1%-át! Hogy cikket írhassunk, eseményt szervezhessünk és tovább segíthessünk, amikor szükséged van rá!
Női Váltó Alapítvány adószám: 19345811-1-41
Hasonló tartalmakat nálunk ITT olvashatsz. Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal, és kövess bennünket a Facebook-, valamint Instagram-oldalunkon is.
