A májbetegségek jelentős része sokáig nem okoz jellegzetes tüneteket, így az érintettek gyakran csak egy rutin laborvizsgálat során szembesülnek azzal, hogy valami nincs rendben.
A májbetegségek egyik sajátossága az, hogy a korai szakaszban nem minden típusú megbetegedés okoz panaszt. Van, ami csak enyhe, nem jellegzetes tünetekkel jár, ezért ezekben az esetekben a probléma csak szűrővizsgálattal ismerhető fel.
A hepatitis B és C fertőzések különösen alattomosak lehetnek: sok érintett hosszú ideig kevés vagy semmilyen panaszt nem tapasztal, miközben a krónikus fertőzés évek, akár évtizedek alatt súlyos májkárosodáshoz vezethet.
A korai felismerésben ezért kiemelt jelentősége van a rendszeres szűrővizsgálatoknak és laborvizsgálatoknak.
Sok dolog árthat a máj egészségének
A máj egészségével kapcsolatban ráadásul érdemes túllépni azon a gyakori elképzelésen is, hogy a májbetegségek elsősorban az alkoholfogyasztáshoz köthetők, hiszen a túlsúly, az elhízás is komoly szerepet játszhat, de a cukorbetegség, az alvási apnoé, valamint a magas vérnyomás is járhat májkárosodással.
A máj egészségének megőrzésében a rendszeres ellenőrzésnek és a tudatos odafigyelésnek akkor is fontos szerepe van, ha nincsenek májpanaszra utaló tünetek.
Hogyan vigyázzunk erre a fontos szervünkre?
A tudatos májvédelem kulcsfontosságú elem. A máj felel a szervezet fehérjetermeléséért, az anyagcsere szabályozásáért és a méreganyagok kiszűréséért, ám az életmóddal összefüggő nem alkoholos zsírmáj egyre több embert érint.
A szerv funkcióinak hosszú távú megőrzését már kis odafigyeléssel is lehet támogatni:
- Tévhit, hogy a májat különféle méregtelenítő szerekkel kell tisztítani. Az egészséges máj magától, természetes módon végzi el ezt a feladatot, a cél inkább a szerv túlterhelésének elkerülése.
- A finomított szénhidrátok és a cukor mérséklése mellett érdemes teljes kiőrlésű gabonákat (például zabpelyhet), valamint keresztvirágos zöldségeket (brokkolit, karfiolt) rendszeresen fogyasztani, amelyek védik a májat a zsírosodástól.
- A transzzsírok kerülése mellett a minőségi extra szűz olívaolaj és az omega-3 zsírsavak (például tengeri halak, diófélék) igazoltan támogatják a máj funkcióit.
- A bőséges folyadékbevitel (víz) elengedhetetlen, emellett a mérsékelt kávé- és zöldtea-fogyasztás antioxidáns-tartalmánál fogva szintén jó hatással van a májra.
- Kerüljük a túlzott paracetamol-tartalmú fájdalomcsillapítók használatát, és óvakodjunk a bizonytalan eredetű étrend-kiegészítőktől, mert ezek megterhelhetik a májat.
Egyre nagyobb figyelem jut a máj és az anyagcsere egészségéhez kapcsolódó vizsgálatokra is: a gasztroenterológiai vizsgálatokra fordított összeg évről évre dinamikusan, átlagosan közel 30%-kal növekedik.
– A máj egészségével kapcsolatban az egyik legfontosabb üzenet, hogy nem érdemes megvárni, amíg a szervezet egyértelmű panaszokkal jelez. A rendszeres laborvizsgálatok és az eredmények tudatos nyomon követése egyszerű, mégis meghatározó szerepet játszhat a megelőzésben. Ebben az egészségpénztári megtakarítás is segítséget jelenthet, hiszen a pénztártagok számos, a megelőzést, a diagnosztikát és a kivizsgálást szolgáló egészségügyi kiadást finanszírozhatnak belőle – mondta Budai József, az OTP Egészségpénztár ügyvezető igazgatója.
kiemelt kép: freepik
Hasonló tartalmakat nálunk ITT olvashatsz. Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal, és kövess bennünket a Facebook-, valamint Instagram-oldalunkon is.
