A leglelkesebb, legodaadóbb kollégák égnek ki leghamarabb, és mennek betegszabadságra, vették észre a munkaadók, így egyre több cég szervez koncepciót aköré, hogyan lehetne a munkatársakat úgy motiválni, hogy ne jussanak el a burn out-ig, mondta el dr. Kádár Annamária a Pszichotrillák podcast vendégeként, ahol Badics Petrával arról is beszélgettek, hogyan tehetünk a lelki egészségünkért, hogyan kell határokat húzni, nemet mondani azért, hogy egyensúlyt tudjunk tartani a munka és a magánéletünk között.
– Azt azért tisztázzuk, hogy a munkahelyünk kötelező, hiszen ott keressük meg a mindennapjainkhoz szükséges pénzt – mondta Badics Petra, a Pszichotrillák műsor házigazdája. – Ha időt kell lecsípnünk valahonnan, a magánéletünkből csípünk le, hiszen ott mi döntünk, míg a munkahelyen kötelességet teljesítünk. Így elmondható, hogy a munka a magánélet rovására megy. Ám egyre többen nem hajlandók erre. Hogy lehet megtalálni az egyensúlyt?
– Pedig nagyon fontos lenne határokat húzni – erősítette meg dr. Kádár Annamária.
A rítusok kapcsán Anselm Grün mondja, hogy ,,aki nem csuk be egy ajtót, az folyamatosan kereszthuzatban áll”, tehát nem lehetünk jelen a saját életünkben, ha folyamatosan azt kell nézzük, hogy még hány excel táblázatot kell kitölteni.
Meg kellene tanulni egyik szerepből átlépni a másikba, ám ez nagyon sokszor nem valósul meg – például akkor sem, ha valaki home office-ban dolgozik, mert ha bedobunk egy mosást, főzünk, kicsit gyerekezünk, miközben dolgozunk, akkor se itt nem vagyunk, se ott.
Az egyensúly megtalálásához mindenkinek meg kell, hogy legyenek a saját bejáratott rutinjai, hiszen természetes, hogy teljesen összefolyik a magánélet a munkahellyel, ha még vacsora közben is a munkahelyi mailekre válaszolunk.
A lelki egészségünk védelmében nagyon fontos lenne, hogy betartsunk bizonyos szigorú szabályokat, ugyanolyan következetesen, ahogyan például egy gyereket igyekszünk mobiltelefon használatra tanítani. Ha pedig a munkahely olyan dologra próbál bennünket kényszeríteni, ami túl megy a határokon, és nem tudjuk megtenni őket, nemet is mondhatunk.
De mi van akkor, ha nem tudunk nemet mondani? – tette fel a kérdést Badics Petra.
– Hesna mondja mindig a saját előadásaiban: ,,Aki nem tud nemet mondani, annak az igenje sem ér semmit.” Nemet nem valaki ellen mondunk, hanem önmagunkért. Mert ha én kiégek, túlhajszolom magam, az a munkám rovására megy.
Az egyensúly megtartása a munkavállaló és a munkaadó érdeke is. A lelki egészségvédelem fontos, meg kell tanulnunk többet foglalkozni vele.
A teljes beszélgetést itt tudjátok megnézni:
Kiemelt kép: Pszichotrillák
Független magazinként nem áll mögöttünk egy médiacég sem. Ez nagy szabadságot ad abban, hogy olyan témákról is írhassunk, amelyekkel mások nem foglalkoznak. Fennmaradásunkhoz szeretnénk megtalálni azt a 300 olvasónkat, akik havonta 2990 Ft rendszeres támogatással segítenek megteremteni a magazin alapvető költségeinek fedezetét. Leszel Te az egyik támogatónk?
Hasonló tartalmakat nálunk ITT olvashatsz. Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal, és kövess bennünket a Facebook-, valamint Instagram-oldalunkon is.
