„Teljesen más életmódot éltem, mielőtt édesanyává váltam” – mondja Pirner Alma, aki korábban 8 táncstúdiót menedzselt, színpadon dolgozott, és országról országra utazott rúdsportkarrierjével. A több mint 100 ezer nőt számláló Absolutely Woman közössége, és egyben online vállalkozása megalapításával azonban olyan ritmust teremtett meg, amellyel összhangban érzi többi életterületét is. Almával –, aki a Női Váltó Vállalkozói Klubhoz is örömmel csatlakozott – ezúttal az erősségeink felfedezéséről és kiaknázásáról, hatékony időmenedzsmentről, és énmárkaépítésről beszélgettünk.
– Már gyerekkoromban megmutatkozott, hogy ha valaki úgy érzi, nem tudja kifejezni magát a saját hangjával, akkor annak én leszek a kihangosítója. Ösztönösen bennem volt, hogy aki gyengébb, azt meg kell védeni. És mintha genetikailag belém lenne kódolva a szereplési kedv: egyedül szavaltam az évzárókon, díjakat adtam át és farsangi koreográfiákat csináltam – idéz fel néhány gyerekkori emléket Pirner Alma, aki
kereken 20 éve, 22 évesen alapította első vállalkozását, amelyben táncstúdiókat üzemeltetett és rúdtáncot oktatott nők ezreinek, 16 éven át.
Fókuszban a nőiesség és önmagunk fejlesztése
– A végére már egy olyan franchise rendszert alakítottam ki, hogy 8 stúdióban zajlott az oktatás és trénereket is képeztünk. A rúdtánc mellett rengeteg más mozgásforma is volt, ami a női szépséget és edzést helyezte fókuszba.
Ha jobban belegondolunk, már ezek az évek is a nőiességről és az önfejlesztésről szóltak, amelyek aztán az Absolutely Woman hívószavai is lettek – mondja Alma, akiben várandóssága alatt fogalmazódott meg a változtatásra való igény.
– Amikor a kisfiunkat vártuk, rájöttem, hogy nem szeretnék ennyit házon kívül lenni, és esténként eljárni órákat tartani.
Megnéztem, milyen erősségeim vannak, mire támaszkodhatok, miket tudok és szeretnék megtanulni, mik az erőforrásaim, és milyen közösség vesz körül. Így alapítottam meg az online cégemet, az Absolutely Woman-t 7 évvel ezelőtt.
„Ki mit szól?”
Alma döntésében az értékrendlistáján szereplő első két érték, a család és a szabadság volt az elsődleges szempont. Nem az alapján hozza meg a döntéseit, hogy vajon ki mit fog hozzá szólni.
– A táncstúdiókban kialakult közösségeknek őszintén elmondtam, hogy lezárul egy korszak, és valami innovatívval készülök. Vannak, akikkel azóta is tartjuk a kapcsolatot és az online közösségemhez is csatlakoztak, és vannak, akik lemorzsolódtak.
Úgy gondolom, hogy nem az alapján kell életdöntéseket hozni, hogy mások jönnek-e utánunk vagy sem, megsértődnek-e vagy sem. Inkább azt kell sziklaszilárdan látni, hogy merre szeretnénk menni, hogyan tekintünk a jövőnkre.
Merni kell váltani!
– Nem vezethetjük ugyanazt az életvitelt egész életünkön át. Jó esetben az ember fejlődik, tanul, tapasztal, és attól még, hogy valamikor valamire igent mondtunk és felépítettünk valamit, még nem kötelező életünk végéig ugyanazt csinálni. Főként akkor, ha abban már nem lelünk élvezetet, vagy megváltozott az élethelyzetünk.
Merni kell váltani! Bármikor nyithatunk egy új fejezetet az életünkben, és az egy igen nagy szabadság, ha ezt elhisszük magunkról –
tapint rá a lényegre Alma, aki nemzetközi holisztikus egészség és life coachként, nőiesség szakértőként és mentorként éppen ilyen és hasonló témákban támogatja a nőket.
Mindenkinek van szuperereje
– Minden olyan pillérre igyekszem tudásanyagot (írásokat, videókat) készíteni, amik a nőket foglalkoztathatják. Több szakértővel is együtt dolgozom, akik a saját szakmai területükön – például a szexuálpszichológia terén – nyújtanak segítő kezet, így a nőknek nem kell önállóan bolyonganiuk, vagy épp a Google bugyraiban kutatni a megfelelő szakemberek után.
A „nulladik lépés” azonban az, amikor az egyéni mentorprogramjaim során segítek feltérképezni a nők tehetségeit, erősségeit, belső motivációit.
Erre egy nagyon összetett profilozást, egy olyan tesztet alkalmazok, amelynek a végén egy 70 oldalas elemzést kapnak a klienseim – meséli a coach, aki abban hisz, hogy mindenkinek van tehetsége, szuperereje, csupán rá kell jönnünk, hogy mi az, és hogyan tudjuk kiaknázni.
Búcsút inthetünk a megtorpanásoknak
Alma szerint gyakori hiba, hogy a gyengeségeinkkel foglalkozunk, rengeteg energiavesztéssel próbáljuk azokat feljebb és feljebb tornászni, és csak sodródunk, igyekszünk a trendekkel menni.
Ha nem tudjuk, mi az erősségünk, mibe kellene beleállnunk, akkor képtelenek vagyunk specializálódni, igazán különlegeset alkotni. Ha viszont
megtaláljuk azt, amiben nagyon jók vagyunk, akkor nem fogunk folyamatosan falakba ütközni, és sikeresebb, könnyedebb életet tudunk élni.
Sőt, olyan dolgokban tudunk szintet lépni, amelyekről más talán el sem tudja képzelni, hogy hogyan lehet mindezt menedzselni.
Ennyi a titok
– Boldog felismerések, nagy meglepetések, csillogó, tágra nyílt szemek szokták követni a 70 oldalas elemzést, amely erős támpontot ad ahhoz, hogy mibe érdemes energiát fektetni. Az erősségeink kihasználásában van ugyanis elrejtve az a kincs, amit mindenki keres. Nincs más titok – hangsúlyozza a mentor, aki gyakran találkozik olyan nőkkel, akiknek nincs megfelelő önbizalmuk, önértékelésük, illetve nincsenek megelégedve önmagukkal. Mindez az élet többi területére is hatással van, hátra tud vetni minden mást.
Alma másik gyakori megfigyelése a dominánsabb, – a szó legjobb értelmében – „ladyboss” nőkkel kapcsolatos.
– Ők általában több szerepben is helytállnak, vállalkozást vezetnek, menedzserek, és az erős energiáikat talán nehezebben tudják szabályozni. Az ő esetükben az szokott téma lenni, hogy hogyan kezdjenek el lágyabb, női energiával működni a párkapcsolat -kialakítás, vagy – működtetés terén. – emeli ki Alma.
Szerepeink újradefiniálása
Alma közösségében –, amelynek előfizetéssel elérhető klubja 800-nál is több nőt számlál a világ 12 országából – felülvizsgálhatjuk, önreflexióval végiggondolhatjuk, hogy mely szerepekben szeretnénk valóban helytállni, melyek azok, amikbe társadalmi nyomás, illetve megfelelési kényszer miatt szuszakoljuk bele magunkat…
Ezen kívül az életterületek közötti egyensúly megteremtésében, fenntartásában, az egészségtudatosság, a relaxáció, feltöltődés és énidő kialakításában is rengeteget segít a közösség.
Gyógyír a túlhajszoltságra
Almát a produktivitás, a hatékony időmenedzsment témakörével kapcsolatban is nagyon gyakran felkeresik. A saját magunk számára fenntartható életvitel ugyanis nem arról szól, hogy az év 350 napján kiszipolyozzuk minden energiánkat, és 15 napot utazással, meditálással, „Ízek, imák, szerelmek” hangulatban töltünk… És az sem életszerű, hogy minden nap két órát az edzőteremben izzadunk, reggeltől estig főzünk, és folyamatosan csillog-villog a lakás.
– Az előadásaimon mindig azt a példát szoktam hozni, hogy kis túlzással bárki képes arra, hogy 30 napon keresztül minden nap edzzen.
A nagy kunszt viszont az, amikor visszacsöppenünk a mindennapokba, és olyan instant megoldásokhoz, „elsősegélyekhez” tudunk nyúlni, amelyekkel vissza tudjuk tenni magunkat a középpontunkba.
Legyen az egy 5-10 perces stresszkezelő gyakorlat, vagy egy 20 perces edzés! Ezek szerintem többet érnek, mint amikor extrém módon kilengünk az inga két irányába – hangsúlyozza Alma, aki szerint nem létezik olyan fogalom, hogy időhiány, jóval inkább priorizálási problémáról van szó.
Búcsút inteni a folytonos igennek
Alma szerint ki kell iktatni a láthatatlan időrablókat és energiavámpírokat, és rögtön úgy fellélegzünk, mintha leraknánk egy kővel teli hátizsákot.
Ehhez viszont bátorság és tudatosság kell, és a személyiségünkből fakadóan nem mindig egyszerű nemet mondani vagy épp segítséget kérni.
Érdemes megvizsgálni, hogy vajon azt hisszük, jobban fognak-e szeretni, ha mártírok vagyunk és mindenre igent mondunk? Alma szerint asszertíven, kedvesen, de igenis meg kell mondanunk, hogy mi az, ami belefér, és mi az, ami nem!
Mikrodöntésekkel a jobb szokásokért
A közösségi média stratégiájáról szintén ismert mentor ezeken a felületeken is a tudatos határszabást alkalmazza:
csak üzleti célra használja a social mediát, nem merül bele a véget nem érő görgetésekbe, és konzekvensen kitart az online kampányok céljai mellett.
– A rossz szokásokat (például a céltalan görgetést) igenis tudjuk jó szokásokkal helyettesíteni. Abban a néhány 10 percben akár naplózhatunk, légzőgyakorlatokat végezhetünk, elmehetünk egy rövid sétára, vagy egy finom kávé mellett megtervezhetjük a következő napokat.
Aprónak tűnő döntésekkel is elkezdhetjük visszavenni az irányítást az életünk felett –
világít rá Alma, aki énmárkaépítésre használja az online marketinget, és óvá int minket attól, hogy önismeret és kutatómunka nélkül induljunk el ezen az úton.
Óvatosabb kezdés, autentikus kommunikáció
– A közösségi médiában szinte bármi futótűzként terjedhet. Egy pillanat alatt le lehet rombolni, és nagyon szépen fel is lehet építeni egy márkát, ha valaki jól csinálja. Az első lépés, hogy feltérképezzük,
valóban nekünk való-e az énmárkaépítés, vagy inkább egy cégmárka mögé szeretnénk „elbújni”?
– Egyik sem jobb vagy rosszabb, a kérdés inkább az, hogy mennyire szeretnénk beletenni a saját életünket, személyiségünket, tudunk-e autentikusan kommunikálni, konzekvensen ki tudunk-e tartani a véleményünk, értékrendünk mellett, és mi az a piaci rés, amit megcélzunk?
Az alapokat mindkét esetben le kell fektetni. Jobban megéri kicsit óvatosabban nekikezdeni, így az évek alatt nagyon sok újdonságot tudunk hozni, és hitelesek tudunk maradni az emberek számára – foglalja össze Alma, ismét megerősítve, hogy a gyengeségeink és erősségeink analízisét egyik esetben sem lehet kikerülni.
Fotók: Lung András képei
Hasonló tartalmakat ITT olvashatsz. Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal, és kövess bennünket a Facebook-, valamint Instagram-oldalunkon is.
