Mindannyian lélegzünk, de nem mindegy hogyan. Mindannyian tartjuk magunkat (már legalábbis a testünket), de nem mindegy hogyan. A Panna, csajok, satöbbi új epizódjában egy kivételes házaspár, Kollár Anita jógaoktató és Hernyák Aurél testszobrász mesél többek között arról, milyen hatással van a mai életmód a testünkre, hogyan tárolódnak traumáink a kötőszöveteinkben, hogyan lehet valóban tartós változást elérni a hétköznapokban, vagy épp arról, a hosszabb életkor hogyan alakítható minőségi idővé.
Napi minimum nyolc óra a gépnél, de görnyedünk a telefon, a tablet, a TV előtt – észre sem vesszük milyen hatással van ez a légzésünkre vagy a tartásunkra. Legalábbis egy darabig. Aztán amikor észrevesszük, szakemberhez fordulunk, és azt várjuk, majd pár mozdulattal helyreteszi amit évek alatt elrontottunk, és mindent büntetlenül folytathatunk tovább.
Ugye ismerős? Pedig ezen lehet és kell is változtatni, és egyáltalán nem késő akár 50 évesen is nekilátni.
– A mostani 40-es, 50-es generáció most kell, hogy megalapozza azt, hogy ő milyen idős ember lesz – mondja Kollár Anita jógaoktató, aki sokkal inkább hisz a lassú, de folyamatos változásban, bár hozzáteszi, olyan is akad a páciensei közt, akinek egy nagyobb sokkhatás kell ahhoz, hogy szó szerint ki tudjon mozdulni a bemerevedett szokásaiból. De mint mondja, akár már egy 5-10 perces mozgásos légzőgyakorlat, 3-4 alkalommal beépítve a napunkba, rengeteget segíthet a gerincnek, az emésztésnek, az idegrendszernek.
De miért várja meg a legtöbb ember, hogy fájdalmas, akár már a napi mozgást befolyásoló állapot alakuljon ki, mielőtt úgy dönt, változtatni akar?
– Nagyon sokan nem szeretnek szembesülni a akár külsejükkel akár a testtartás-mintájukkal, és oda el kell jutni, és oda el kell jutni, hogy ezt elfogadjam, egy nagy fokú önelfogadás kell, amiből tovább lehet lépni – mondja Hernyák Aurél testszobrász, aki azt is hangsúlyozza, nincs általános „csodaszer”, hiszen mindenkit egyénileg kell és lehet csak kezelni.
De vajon mit csinál valójában egy testszobrász? És hogyan fuldokolnak az irodában dolgozók a munkahelyükön, anélkül, hogy ennek tudatában lennének? Hogyan hat ki a légzésünk az egész testünk működésére? Erre és még sok minden másra is választ adnak a szakemberek.
Hasonló tartalmakat nálunk ITT olvashatsz. Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal, és kövess bennünket a Facebook-, valamint Instagram-oldalunkon is.
