Gyerekre vágysz és nem jön össze? Hányszor hallottad már ezt a „jótanácsot”? „Ne stresszelj, csak engedd el!” A legidegesítőbb mondatok. Nyugi, mi nem ezzel fogunk még jobban stresszelni. Balogh Erát ugyanis ez legalább annyira felhúzta, mint téged, amikor ő várt hosszú évekig gyermekáldásra. A Babafészkelő jógaoktatója hétköznapi apróságokkal segít neked közelebb kerülni a szülőszobához.
– Muszáj többet beszélnünk arról, hogy egy nő sem tehetetlen a saját terméketlensége kapcsán – vág bele rögtön a közepébe Balogh Era, aki maga is megjárta a gyermekvárás rögös és hosszú útját. Vagy útvesztőjét? Beszélgetésünk elején felidézte azokat a triggerpontokat, amikről Era a mai napig azt gondolja, méltatlanul kevés figyelmet kapnak.
Készülni kell a baba fogadására
A Babafészkelő oldalát Era úgy állította össze, hogy a gyermekvárásra készülés szakaszában rengeteg hasznos tudáshoz jusson a leendő édesanya. Ráadásul egészen egyedülálló módon olyan videótárat kínál a látogatóknak, ami ciklus szerint adagolja a gyakorlatokat, de ne szaladjunk ennyire előre. Beszélgetésünk alatt Era többször is kihangsúlyozta: mindenre időt kell szánni.
– Jógaoktatóként azt tapasztaltam, hogy a legtöbben az alapvető mechanizmusokkal, testünk működésével kapcsolatban is rácsodálkoznak egy-egy tényre. Ezért a kurzusaim elméleti és gyakorlati oktatásra épülnek, ahol azt is megtanulják a résztvevők, miként tudják a legideálisabb körülményeket előteremteni saját testünkben a baba megfoganásához és beágyazódásához.
Sokan úgy érzik, hogy az orvosok a hormonok adagolásával a „fejük felett” döntenek, mert nem értik a dolgok miértjét. Lemondanak sok mindenről amit addig szerettek, sanyargatják a testüket, mert valaki azt mondta, hogy attól majd hamarabb teherbe esnek.
A stressz és a hormontermelés
A másik visszatérő elem a panaszlistán a kisbabára vágyó nők stresszel való stresszelése. Elindul a türelmetlenség útján, onnan rákanyarodik a kétkedés ösvényére, ahonnan egyenes út vezet az önvádig és a stressz folyamatosan jelen lesz az életében.
Nem véletlen, hogy azok között a nők között, akik végül úgy döntenek, hogy elkezdik az örökbefogadási eljárást, nagy az esélye a spontán teherbeesésnek, amint lezárul a folyamat, vagy már haza is vitték az örökbefogadott gyermeket.
De még ez a példa sem segít abban, hogy valaki szavakkal próbáljon (sikeresen) mást megnyugtatni egy frusztráló életszakaszban, ha az ettől csak még idegesebb lesz.
– Nyolc témakört érintünk a Babafészkelő kurzusán, természetesen a hormontermelés és a stressz is fontos elemei ennek. Ha érted hogyan működsz és megtanulod azokat az apróságokat, amikkel a mindennapi életben támogathatod saját magad, egyre közelebb fogsz kerülni a célodhoz.
Például hogy hogyan lehetne „nem rágörcsölni”, meg hogy az sem mindegy, hogy mennyit és hogyan ülsz.
A keresztbe tett lábak nem segítenek
Nem esel teherbe? Gondoltad volna, hogy akár a cipőd megválasztása is jótékonyan hathat a folyamatok beindulásra?
– Rengetegen végeznek ülőmunkát. Sokan ülnek görnyedten a székben, ezzel is érdemes foglalkozni. Ha tudod hol helyezkedik el a testeden belül a méhed, gondolj rá úgy, mint akinek most segítened kell. Egyrészt tehermentesítsd azzal, hogy nem görnyedsz rá. Egyenes háttal állva és ülve máris segítettél egy kicsit. Másrészt fontos azt is tudnod, hogy ez egy vérbő terület, ami elől az üléssel elzárjuk a keringést (persze nem teljesen), a combon keresztezett lábak pedig egyáltalán nem tesznek jót a vérkeringésnek. Ha már mindenképpen keresztezni szeretnél, akkor inkább a bokáidat helyezd egymásra.
Apróságok ezek, de figyelemre és tudatosságra van szükség ahhoz, hogy be tudjanak épülni a hétköznapokba.
Férfiaknak oké, nőknél vulgáris
A terpeszben ülés kevés nőnek megy. A legtöbben természetellenesnek érezzük, és ez nem véletlen. A férfi simán leül teljesen széttárt lábakkal, ha ugyanezt egy nő teszi, gondolatban már oda is képzeljük hozzá a szájából lógó cigarettát, és a kezében tartott vodkás üveget. Nem, mi nők alapból nem tárulkozunk ki. De ettől még szorosan keresztezni sem kell!
A „magassarkú” is kuka?
A nőiesség egyik klasszikus kifejezőeszköze pont a nőiességnek ártana? Era szerint a magas sarkú cipők annyira egészségesek, mint a fűzők.
– A sarok megemelése kifele billenti a farrészt, előre tolja a medencét, ami terhelést ad a méhünknek. Tudom, hogy sok munkahelyen kötelező elem, de szerencsére egyre többször látok lapossarkú cipőben is elegáns nőket. Nem azt mondom, hogy ki kell dobni az összes magassarkút, csak arra kell odafigyelni, hogy ne viseljük állandóan.
Jó szék, jó pisilés, fél perc mozgás
A legtöbb munkahelyen ülünk. Ki íróasztalnál, ki a gyártósor mellett, ki kasszánál, vagy az ügyfélszolgálaton. Az ideális az lenne, ha óránként felállnánk és járnánk egyet, de tudjuk, hogy ez sok helyen kivitelezhetetlen.
– Sokat árt a női szervek vérellátásának a visszatartott vizelet és a széklet. Ha jön az inger, annak eleget kell tenni, erre sok nőgyógyász is felhívja a figyelmet. De ha éppen nincs dolgunk, akkor is mozogjunk egy kicsit óránként. Ha tényleg olyan a munkahelyi körülmény, hogy nem állhat fel aki ül, akkor 30-40 másodpercet adjunk magunknak óránként. Egy kis előredöntés, a lábak felemelése a földről, spicc-pipa gyakorlat az asztal alatt már számít. És nem győzöm elégszer hangsúlyozni, még magamat is fegyelmeznem kell sok év odafigyelés után is, hogy ne üljek hosszasan keresztbe tett lábakkal.
Ha a stressz bekapcsol, a rendszer leáll
A szervezetünk okos. Ha úgy ítéli meg, hogy a körülmények nem ideálisak a baba fogadására, leállítja a folyamatot.
– A stressz egy veszélyhelyzetre adott válaszreakció. A légzésünk felgyorsul, az egész szervezetünk ugrásra készen áll. Ugyanazok a folyamatok zajlanak le a testünkben amikor a főnök vagy az ügyfél felbosszant, vagy az örök gyerektelenség réme terrorizál, mint amikor ősanyáink rettegtek a mamuttól. Ide az antilopok nyugalma kell, akik a szavannán legelészve nem azzal töltik az idejüket, hogy A, B és C tervet dolgoznak ki az oroszlán esetleges érkezésére. De a Babafészkelő kurzusain erről is sokat beszélgetünk.
Plusz egy tipp: merülj bele valami kreatív tevékenységbe
Amikor Erával arról beszélgettünk, hogy mennyire nehéz átkapcsolni nyugalmi állapotba abból a feszültségből, amit a sikertelen próbálkozások okoznak, a kertészkedés és a séta jótékony hatásai kapcsán eszünkbe jutott, mennyire nem része már az életünknek a kreatív tevékenység.
– Minden percünk ki van előre találva, be van osztva. Ha nekiállunk valamivel foglalkozni, attól eredményt várunk és szinte luxusnak tűnik mondjuk rajzolgatni, festegetni, ha abból valamilyen hasznon nem származik. Pedig a kreatív tevékenységeknek pontosan a céltalan nyugalma az, amire szüksége lehet egy babaváró nőnek. Csak gondoljunk bele abba az idilli képbe, amikor egy múlt századbéli nőtársunk az esküvő után esténként a fotelban ülve aprólékos gonddal varrta, hímezte, kötötte, horgolta a babakelengyét. Most van ilyesmihez elég időnk, tudásunk?
De ne legyen ez is egy újabb stresszfaktor, keressük meg azt a tevékenységet, még ha egy puzzle kirakása is az, amiben el tudunk mélyülni.
Era legfőbb üzenete minden babára vágyó nőnek az, hogy „ha nem jön össze, nem a te hibád, de van rá hatásod, hogy pozitívan támogasd a folyamatot”. Legyen ehhez az első lépés, hogy körülnézel a Babafészkelő oldalán és ha maradtak még benned kérdések, tedd fel azokat közvetlenül Balogh Erának.
Fotók: Balogh Era
Független magazinként nem áll mögöttünk egy médiacég sem. Ez nagy szabadságot ad abban, hogy olyan témákról is írhassunk, amelyekkel mások nem foglalkoznak. Fennmaradásunkhoz szeretnénk megtalálni azt a 300 olvasónkat, akik havonta 2990 Ft rendszeres támogatással segítenek megteremteni a magazin alapvető költségeinek fedezetét. Leszel Te az egyik támogatónk?
Hasonló tartalmakat nálunk ITT olvashatsz. Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal, és kövess bennünket a Facebook-, valamint Instagram-oldalunkon is.
