Negyven kiló mínusz. De nem csak ám úgy, huss. Csaknem másfél év év kemény munka van abban, hogy Balássy Betty alatt tízen kilókkal mutat kevesebbet a mérleg. Az énekesnő mindezt mindenféle csodabogyók, csodaporok és hókuszpókusz nélkül érte el. Nincs az ő zsebében sem a bölcsek köve, hacsak azt nem nevezzük annak, hogy tudta, mit akar.
Ahogyan nagyon sokan, úgy Betty is megküzdött azért, hogy visszanyerje szülés előtti alakját. Ám a kipróbált diétákkal – egészen mostanáig – úgy érezte, szélmalomharcot vív. Nem fogyott, vagy nem úgy, ahogyan ő azt szerette volna, vagy ha mentek is le a plusz kilók, egy idő után vissza is szaladtak.
Ha belekezdett egy fogyókúrába, mindig kitartó volt, de Betty azt mondja, ez kevés a sikerhez. Legalábbis az ő sikeréhez az kellett, hogy ráérezzen a diéta ízére. Szó szerint, és átvitt értelemben is.
Saját szájízére szabta a diétát
Betty tavaly év el elején, januárban kezdett el tudatosan táplálkozni, mert elege lett abból, hogy fájt a lába, a háta, minden baja volt, ha a gyerek után kellett szaladnia, mert nem bírta a fia által diktált tempót. Az énekesnőnek nem csak fizikai aktivitását gátolták a plusz kilók, hanem színpadi megjelenésén is szeretett volna változtatni, mert nem tetszett neki, amit, vagy inkább akit a tükörben látott. Tudta, ezt így nem mehet tovább.
– Amikor valakin negyven kiló fölösleg van, semmiben és sehogy nem érzi jól magát. Már nagyon sok olyan fogyókúrán vagyok túl, ami nem jött be. Elkezdtem, csináltam, lement néhány kiló, de gyorsan vissza is jött.
A mostanit azonban nem aszerint csináltam, ahogy mások kitalálták, hanem úgy, ahogy az a szám ízének megfelelt.
Vagyis azt, hogy mikor és mit eszem, és még az étrendemet is én döntöttem el, én magam állítottam össze, a kalóriabeosztástól kezdve a szénhidrátmennyiségig – árulja el fogyókúrájának „titkát” az énekesnő, aki arra is rájött, korábban azért fulladt kudarcba minden fogyókúrás kísérlete, mert olyan ételeket kellett ennie, amiket nem szeret.
Bevallása szerint ő azonban szeret enni, ezért olyan ételekre volt szüksége, amelyek segítették a hosszútávú kitartását, és nem azt kellett érezni, hogy a fogyás miatt kínoznia kell magát.
„Elengedtem az időt”
Az első hónapokban Betty állandóan mérlegelte magát, minden újabb étkezés után figyelte, mozdul-e a mérleg, és ha igen, akkor merre. Bevallása szerint ez egy kicsit fárasztó volt eleinte, de tudta, hasznosak lesznek a tapasztalatok, mert így valóban a saját testére szabhatta a fogyókúráját, amivel ténylegesen el is indult a fogyása.
Már a diéta elején több egészségtelen élelmiszert kiiktatott az étrendjéből, ezért eleinte nagyon látványosan olvadtak le róla a kilók. Volt, hogy két kilót is fogyott egy hét alatt, ahogy ez lenni szokott a fogyókúrák elején, majd egy idő után már dolgoznia kellett azért, hogy folytatódjon a fogyás.
– Amikor azt mondom, hogy amit én csináltam, az egy tartós fogyás, az azt jelenti, előfordult, hogy egy hét alatt csak fél kilót fogytam, de szép lassan akkor is mentek lefelé a kilók.
A türelmetlenkedőket mindig arra intem: egy hét egy kiló, tíz hét tíz kiló – tehát nem kell azon aggódni, hogy ha valaki egy hét alatt csak egy fél kilót fogy.
Ebből a szempontból most elengedtem az időt, míg máskor mindig ráparáztam a fogyókúrára.
Ez több, mint egy fogyókúra
Betty sem kínozni, sem korlátok közé nem akarta szorítani sem a testét, sem a lelkét. Majdnem mindent evett, csak tudta, mit és mikor vehet magához. A szénhidrátokról sem mondott le, de ügyelt arra, hogy mennyit ehet belőle, és arra is, hogy soha ne vacsorára fogyassza. Fogyókúráját a legapróbb részletekig ő maga dolgozta ki és ő építette fel.
– Az én diétám nem egyszerűen csak egy fogyókúra. Ez egy életmódváltás, hiszen teljesen megreformáltam az étkezésemet.
És nagyon fontos, hogy ebben a rendszerben jó érzem magam – összegzi tapasztalatait Balássy Betty, aki, habár nem kérte a diéta kidolgozásához szakember, legyen az orvos vagy dietetikus segítségét, mielőtt elkezdte az életmódváltást, túlesett egy alapos orvosi kivizsgáláson.
Mindig a saját tapasztalataira hagyatkozott: nézte, mekkora az a mennyiség, amitől megmoccan alatta a mérleg, mennyi az a szénhidrát, az a kalóriamennyiség, amit bevihet. Konkrétan saját magán kísérletezte ki a számára legmegfelelőbb étkezési formát.
Senkit nem akar áltatni, ezért nem mondja, hogy soha nem volt éhes. Betty ilyenkor kolbászt, sajtot, paradicsomot, paprikát vagy uborkát evett. Elcsábulni soha nem csábult el, helyette inkább tudatosan megadta magának azt, amit szervezete megkívánt. Megesett, hogy majd megőrült a csokoládé ízéért, ekkor másnapra be is iktatta az étkezésébe, de tudta, hogy aznap már nem eszik majd krumplit, helyette inkább egy gyrostállal kompenzált. A Balássy Betty-féle fogyókúrában majdnem mindent lehetett, de csak módjával.
Az énekesnő soha nem nassolt, és nem fért bele a diétájába az alkohol sem, mert tudta, bármit megeszik, az alkohol rajta tartja.
Ahogy az első 15 kiló lement, a mozgást is beiktatta az életébe. Az első nyolc hónap csak az étkezés megreformálásáról szólt, utána beiktatott heti két zumbát, majd westerntáncot tanult és bevetette az izomstimuláló speedfitnesst is. Ma már heti öt alkalommal mozog.
„Eddig is így képzeltem el magam”
Betty azt mondja, a fogyás óta kinyílt számára a világ: sokkal jobb a közérzete, fittebb lett és már meg sem kottyan neki, ha szaladnia kell a fia után. Mindemellett az sem mellékes, hogy csinosabban fel tud öltözni és nem fáj a lába koncert után.
– Én eddig is így képzeltem el magam, mint ahogy most kinézek, csak nem volt erőm ilyen formában mindezt megvalósítani. Most azonban azt mondtam magamnak: nem hiszem el, hogy nem vagyok képes saját magammal szemben olyan önuralmat gyakorolni, hogy valamit ne egyek meg.
Ez most már önmagában is nevetségesnek tűnik. Ám az, hogy mégis megcsináltam, ez jelent egyfajta tekintélyt mások szemében is. Mert kitartottam és végig csináltam akkor is, amikor nem ment minden úgy, ahogy szerettem volna.
A fogyással együtt Betty énekesi karrierje és munkája iránt is megnőtt az érdeklődés. A közösségi médiában egyre többen követik, és elhiszik, ők is elég erősek ahhoz, hogy ha mellettük cupákos húst eszik valaki rizzsel vagy krumplival, ők a látvány ellenére is meg tudják enni a húsukat uborkával. Cserébe csinosak lesznek, és jól érzik magukat a bőrükben.
És ez a csapat már nem csak Betty fogyókúrás jótanácsaira nyitott, hanem meghallgatja azokat a muzsikákat is, amelyeket saját oldalain megoszt.
Betty nem szeretne semmiféle hasznot kovácsolni mind abból, amit az elmúlt 15 hónapban önmagáról, a saját testéről, komfortzónájáról és akaraterejéről megtanult. Ezért nem tett eleget annak a felkérésnek, hogy meztelenül pózoljon egy magazin címlapján, vagy, hogy olyan fogyókúrásnak nevezett kapszulát reklámozzon, amit soha nem használt. Ám, ha valaki tanácsért fordul hozzá, annak mindig szívesen segít.
Fotók: Balássy Betty
Hasonló tartalmakat ITT olvashatsz. Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal, és kövess bennünket a Facebook-, valamint Instagram-oldalunkon is.
