Milyen érzés új életet kezdeni, amikor már kis híján beletörődtél, hogy neked ez jutott? Csodás! De ugyanilyen nehéz is. Lay Bogi a Változz velünk, Anyukám! program segítségével kezdte meg az életmódváltást és a fogyást! Két kilótól már meg is szabadult! Boldogsága nem is lehetne nagyobb, ám nem titkolja, vannak nehéz pillanatok is.
Számodra május 28-a valószínűleg egy átlagos péntek volt, nekem viszont egy új élet, egy életmód kezdete. Alig pár héttel ezelőtt találkoztunk először a Változz velünk, Anyukám! mentoraival, mégis olyan mintha legalább egy-két hónap eltelt volna már. Az első napokban csak kapkodtam a fejemet, annyi infót kaptam; volt bordakosár, pulzuskontroll, hasi légzés, zsírégető zóna és mediterrán étrend. De mára letisztultak a fogalmak, tudatosabban táplálkozom és edzek.
Bevallom fura volt megszokni, hogy szakítsak időt magamra is, hogy most én vagyok a főszereplő a saját életemben. Szerencsére a családom is támogat, bár néha a férjem felháborodik, mikor közlöm, hogy a teljes kiőrlésű kekszet nem eheti meg, mert az az én uzsim.
Mostmár az edzések alatt is képes vagyok összpontosítani, nem hallom meg az „Anya, hol van a nadrágom/tollam/táskám/kulcsom… vagy „Anya, mi a vacsora/ebéd/reggeli? Mert éhen halok!” kérdéseket. A gyerekeknek is várniuk kell míg befejezem, a dolgom vagy megoldják maguk az égetően fontos problémákat.
Az életmódváltás tényleg nem könnyű
Nincsenek többé kifogások, heti háromszori edzést és napi ötszöri étkezést kellett beiktatnom az életembe. Az első pár nap nem volt könnyű, de nagyon sok segítséget kaptam Balogh Adrienn dietetikustól és Prónay Zakar Ginától, aki a személyi edzőm lett.
Cindy Crawford is megirigyelné, hogy nekem milyen szuper szakértői csapat segít abban, hogy és elsajátítsam az egészséges életmód minden csínját-bínját.
Balogh Adrienn a dietetikusom, annyira kedves és életvidám, hogy átragad rám is a lelkesedése és azt veszem észre, hogy mosolyogva beszélgetünk a teljes kiőrlésű kenyérről, pedig alapjában utálom, mert olyan, mintha passzírozott fűrészport ennék, az íze mindenre hasonlít csak a kenyér ízére nem.
Először a Revita Rendelőben találkoztunk, ahol egy izgalmas testösszetétel mérésen (InBody 770) is átestem pironkodva. Pár perc alatt pontos képet kaptunk az izom-, zsír- és csonttömeg, illetve a testvíz eloszlásáról a szervezetemben. Hazudnék, ha azt írnám jók az értékeim, de innen szép nyerni. Adriennel kitűztünk egy 3 hónapos célt is, ami alatt megreformáljuk a táplálkozásomat és az étkezési szokásaimat is. Hogy lássátok komolyan veszem magam, felajánlottam a súlyomból az univerzumnak 10 kilónyi, azaz 10.000 grammnyi zsírt. Ebből kettő kilótól már fixen elbúcsúztam, a többi még makacsul ragaszkodik hozzám, de a mozgások alkalmával már érzem, hogy ég a zsír.
A zsíroktól sem kell félni fogyás alatt
Havonta megyek majd újabb testösszetétel-mérésre, így látszik majd, hogy mennyiben változnak az értékeim, nincs hantázás, sutyiban elfogyasztott kalóriák, gyors szénhidrátok. A számok nem hazudnak, grammra pontosan látszik majd a változás, hogy mennyit sikerült zsírból fogynom, iszom-e eleget, mennyi ásványi anyag van a szervezetemben.
Adri számomra is érthetően magyarázta el, miért fontos, hogy 3 óránként étkezzek, így nem lesznek falási rohamaim és esti „mindjárt éhen halok, ide nekem egy fél disznót” érzésem se.
Megtanultam, hogy nem kell félni a zsíroktól, hogy a szénhidrát is lehet hasznos, csak nem mindegy miből, mikor és mennyit eszünk. Kapok sok-sok ötletet az étkezésekre, ehetek például olajos magvakat is uzsira egy kis marékkal vagy gyümölcsöket egy kis teljes kiőrlésű keksszel.
A tejföl hiányzik a legjobban az életmódváltás után
Röhögni fogtok különben, ha elmondom mi volt a legnagyobb gondom. Nem, nem az édességek, hanem a tejföl. Imádom a tejfölt, legyen szó uborkasalátáról, körözöttről vagy egy finom zöldborsó levesről, főzelékek habarásáról, mindenbe teszek belőle. Amennyire szeretem a tejföl ízét, annyira nem vagyok jóban a savanykás joghurttal és a kefírrel, pedig tudom, a zsírtartalmuk sokkal kedvezőbb.
Adrival megbeszéltük, hogy eleinte felesbe teszek majd tejfölt és joghurtot az ételekbe. Hát itt tartunk most, lassan, de biztosan búcsút mondok a tejfölnek és tárt karokkal fogadom zsírszegény rokonait.
Adriennel átbeszéljük mit és mennyit egyek, mit egyek tízóraira, uzsonnára, sok-sok ötletet kaptam, hogy ne legyenek unalmasak az étkezések. Szerencsére nagy zöldség fan vagyok, így számomra is meglepő volt, hogy alapvetően nem táplálkozom rosszul, csak hát… igen, a rendszeresség, az nem volt nagy barátom, de jelentem, igyekszem és most már elég jó haverok vagyunk én és a 3 óránkénti étkezések.
Fotó: Bulla Bea.
Hasonló tartalmakat ITT olvashatsz. Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal, és kövess bennünket a Facebook-, valamint Instagram-oldalunkon is.
