A home office lehetőség életminőség-javulást is hozhat mind az introvertált, mind a menopauzát megélő nők számára, miközben a munkáltató számára is nyertes helyzetet jelenthet. De vajon ezt a lehetőséget mikor veszi figyelembe a munka világa?
Sz.S.V. írása.
Létezik az a láthatatlan küzdelem, amire a home office és a rugalmas beosztás adhat megoldást. Persze minderről fogalmam sem volt, amíg én magam nem kerültem ebbe a helyzetbe.
Éppen állást kerestem és vállalkozásom beindításán dolgoztam, kevés sikerrel, amikor bekopogtatott a változókor. Vagy inkább becsapódott… Ekkor ismertem fel azt, hogy a munkavégzést is hatalmas mértékben befolyásolják a menopauzára jellemző, kínzó testi tünetek jelenléte és kiszámíthatatlansága.
Introvertáltként érdekes volt felfedezni azt, hogy a két eltérő élethelyzet – introvertáltság és menopauza – igényei, és távmunkából származó előnyök is meglepően sok ponton átfedik egymást.
A fizikai, lelki, valamint mentális tünetek, jelenségek kezelése emberek és kötöttségek közt mindkét rétegnek plusz kihívást jelent.
Az érintett nők rengeteg energiát pazarolnak arra, hogy „jól nézzenek ki”, energikusságot és kiegyensúlyozottságot mutassanak akkor is, ha épp a mélyponton érzik magukat. Ugyanazt a termelékenységet és megbízhatóságot igyekeznek felmutatni, miközben néha a világukat sem tudják.
Az otthoni, hibrid és/vagy rugalmas munkavégzés során kevesebb vagy nulla nyomás hárul ránk, érintettekre, azaz a stressz-szintünk így lényegesen csökken, azaz több energiánk és fókuszunk marad a munkára, sőt, a belső harmóniánk is megmarad.
Menopauza, a teljes átrendeződés diszkomfortja
A fizikai és mentális változások miatt a folyamatos irodai jelenlét és a „minden rendben van” látszatának fenntartása óriási energiát emészt fel.
A hirtelen törő, néha elviselhetetlen hőhullámok, a migrén, a fájdalmak, a puffadás, a bármikor ránk köszönő vérzés eshetősége mind-mind szüntelen szorongást okoznak – közben pedig mindezt maszkolnunk is kell mások előtt.
Ehhez a repertoárhoz otthon biztosított a kellő intim szféra: rendelkezésre áll ventillátor, klíma, nyitott ablak, kényelmesebb öltözet, és nem kell szervezés vagy bújkálás ahhoz, hogy az ember kimenjen a mosdóba, és rendezze a váratlan helyzeteket, a fokozott testi tünetek külső jeleit.
A menopauzához gyakran társuló koncentrációs nehézségek és feledékenység, valamint az éjszakai hőhullámok miatti alvászavar és alváshiány következtében gyakran dupla energiát követel a fókusz megtartása. Az otthoni csend viszont megteremti a nyugodt teret, biztonságot az éberséghez és figyelemhez.
A rugalmas munkaidő még ideálisabb, mivel így lehetőség nyílik alvást pótolni, vagy néha kicsit tovább aludni – ami életmentő!
A fáradtság ellensúlyozására rugalmas beosztásban lehetőség adódik mikropihenésekre, és arra, hogy a nő akkor tevékenykedhessen, mikor a leginkább energikus.
Introvertáltak – Az erő a csendben rejlik
Introvertáltként hasonlóan támogató közeg a munkához az ingerszegény, megnyugtató otthoni környezet: a megszokott világítás, szék és asztal, illetve ergonómia növeli a biztonságérzetet, és csökkenti a szorongást.
Ezzel éles ellentétben áll egy átlagos iroda, aminél még nagyobb kihívást az egyterű irodák jelentenek: a folyamatos ingeráradat, nyüzsgés, háttérzaj és az állandó megszakításokkal túlingerlik az introvertáltak idegrendszerét. Otthon csendes, ingermentes környezetet alakíthatnak ki, ami drasztikusan javítja a mélyreható gondolkodást és a munka minőségét.
A zajos, nyüzsgő irodai háttér egyáltalán nem könnyíti meg ezt.
Távmunkában a kommunikáció célzottabban és írásban történik, ami nyugodtabb és megfontoltabb válaszadást segít elő. Az egyéni kereteken belüli, önállóan beosztott munkavégzés is felszabadíthatja a munkavégzéshez szükséges mentális áramlást.
Introvertáltként idegrendszerünk hamarabb telítődik az ingerekkel, ami kimerüléshez és akár alvászavarhoz vezethet. A krónikus alváshiányt megelőzi, ha adott a lehetőség saját ritmus szerint ébredni. Így stabilabb az energiaszint a nap folyamán, kipihentebben pedig határozottan hatékonyabb a munkavégzés is.
Otthoni munkavégzésnél nyugodtabb a reggeli rutin, hiszen nem kell kapkodni, és megspórolható az idegrendszert már reggel túlstimuláló utazás is.
Az introvertált emberek social battery-jét (belső akkumulátorát) mások számára elképzelhetetlen mértékben lemeríti a small talk, azaz a felszínes csevegés. Az átlagembernél hamarabb kifárasztja őket a közösségi interakció, a társas helyzetek és jelenlét, és a fő mumus: a telefonálás.
A rugalmas, otthoni időbeosztásnak, illetve az online megbeszéléseknek köszönhetően a csendesebb típusú embereknek lehetőségük van a visszatöltődésre, így több energiájuk marad délutánra, és jobban el tudnak mélyülni a munkában is.
Szükségtelen magyarázni, hogy a fenti lehetőségek életre hívása, a rugalmasabb opciók megléte a munkaadó számára is érdek és érték – rengeteg introvertált és/vagy menopauzába lépett nő számára pedig óriási megkönnyebbülés és energiafelszabadulás… lenne.
További érv a home office vagy hibrid megoldás mellett, hogy lojalitásra ösztönzi az érintetteket (a megértés és bizalom megélése által), de egyfajta védelmet, biztonságot és támogatást is ad, mindemellett lehetőséget a hatékony fókuszálásra.
Fogalmazhatnék úgy is: tévedés azt hinni, hogy home office-ban „nem dolgozunk rendesen”. Ellenkezőleg. Ott lehetünk igazán elemünkben.
nyitókép: freepik
Ez is érdekelhet:
Hasonló tartalmakat nálunk ITT olvashatsz. Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal, és kövess bennünket a Facebook-, valamint Instagram-oldalunkon is.
