Fejed felett tornyosuló munkahelyi feladatok közepette rohansz a gyerekért az óvodába, iskolába, szülőire mész, házi feladatot írsz, netán még edzésre, különórára is viszed. A lakás romokban, másnapra még főznöd is kell. És csak beteg ne legyen… Lehetetlen küldetésnek tűnik egyedülálló anyaként minden területen megfelelni.
Problémák és megoldási lehetőségeik
Egyedülálló anyaként gyereket nevelni, ellátni az azzal járó összes feladatot és egyszemélyben kenyérkeresőnek lenni rendkívül nehéz állapot. A mindennapi feladatok felőrölhetnek, és úgy érezzük, sosem szakadhatunk ki a mókuskerékből. Nézzünk meg néhány tipikus problémát ebben a szituációban, és milyen megoldást találhatunk a helyzet könnyítésére.
Gyakran okoz gondot a munkáltató részéről a rugalmasság hiánya. A gyermek váratlan lebetegedése vagy más sürgős helyzet könnyen kizökkentheti a tervezett munkaidőt, és ezt nem minden munkáltató tolerálja huzamosabb időn keresztül. Az ilyen helyzetekben a kommunikáció lehet a kulcs: beszéljünk nyíltan felettesünkkel a helyzetről, próbáljuk meg együttműködésre bírni az időbeosztásunk rugalmasabbá tételében, az otthoni munkavégzés elfogadásában.
A gyermekfelügyelet hiánya is komoly probléma lehet, főleg ha gyermekünk még nem óvodás korú és a lakókörnyezetünkben korlátozott az elérhető bölcsődei férőhelyek száma. Ebben az esetben muszáj valahogy támogatást találnunk, ha azonban sem a család, sem a barátaink részéről nem tudunk senkit mozgósítani, próbáljunk munkáltatónkkal egyezségre jutni és olyan munkakört találni, ahol megoldható a távmunka és otthoni munkavégzés.
Előfordulhat, hogy ez munkahelyváltással fog járni, és lehetőségeink a kizárólagos otthoni munkavégzéssel sajnos leszűkülnek, de nem lehetetlen ilyen munkát találni. Gondoljunk arra is, hogy csak átmeneti időszakról van szó, amíg gyermekünk óvodás korba nem ér. Ha állást keresünk, lakóhelyünk környékére szűkítve is érdemes böngésznünk a nyitott pozíciókat, például a pécsi állásokra koncentrálva.
Prioritások felállítása
Egyedülálló anyaként gyakran érezzük teljesíthetetlennek, hogy minden feladatunkat megfelelően ellássuk. Végtelenül kimerültek vagyunk, és ez teljesen természetes, hiszen ideális esetben több ember végzi azt a feladatot, amit nekünk egyszemélyben kell ellátnunk. Fontos, hogy az elvégzendő feladatokhoz prioritásokat állítsunk fel, de ezekhez se ragaszkodjunk mereven: mindig az adott szituáció fogja eldönteni, hogy ott és akkor mi a legfontosabb. A kiégésünk elkerülése érdekében pedig próbáljunk néha magunknak is valamennyi időt teremteni kikapcsolódásra és feltöltődésre.
Ha úgy érezzük, hogy munkahelyünkön nem kapjuk meg azt a fajta támogatást, ami élethelyzetünkből adódóan a mindennapok túléléséhez szükséges lenne, ne habozzunk váltani. Vannak rugalmas, támogató főnökök, ha a jelenlegi felettesünk nem az, keressünk bátran másik munkahelyet. Frissítsük önéletrajzunk, amihez nyugodtan használhatjuk az interneten elérhető ingyenes önéletrajz sablon letöltési lehetőségeket, hogy naprakész, modern önéletrajzzal vágjunk bele az álláskeresésbe. Ne adjuk fel, amíg meg nem találjuk azt a munkahelyet, ahol össze tudjuk egyeztetni a ránk nehezedő összes feladatot.
Támogatás és segítség
Ne féljünk kommunikálni a nehézségeinkről és kérjünk támogatást, segítséget. Közösségben élünk, ha már élethelyzetünkben épp egyedül kell megbirkóznunk a nehézségekkel, nem kell, hogy teljesen magányosnak érezzük magunkat, és bátran kérjük családunk, barátaink, kollégáink, feletteseink segítségét.
Nyitókép: Pexels.com
