Tizenöt évig dolgoztam a kommunikációs szakmában, közben edzőnek tanultam. Egy sorsfordító spanyolországi “szabadév” után váltottam, és létrehoztam Budapesten a saját mozgásstúdiómat inzulinrezisztenseknek. Rendszeresen írtam a Nosaltynak és a WMN-nek.
Tavaly júliusban egy dublini U2 koncerttel ünnepeltem a negyvenedik születésnapomat, ahol megismertem egy Írországban élő magyar fiút. Hát így esett, hogy ahelyett, hogy az eredeti terveim szerint visszaköltöztem volna Spanyolországba, ősszel egy bőrönddel kitelepültem az azóta is megnyerő arcát mutató Írországba. Rá egy évre pedig visszaültem az iskolapadba egy csomó húszéves ír srác közé, és most újra edzőnek tanulok. Csak ezúttal angolul.
Szeretek történeteket olvasni, hallgatni és írni, szeretem a bátor, váltani képes nők példáját megismerni és megosztani. Hálás vagyok, hogy itt lehetek, és mostantól a Női váltón mesélhetem tovább ezeket a történeteket.
Cserháti-Herold Janka, a termékenység-tudat hazai úttörője mesélt arról, hogyan állíthatjuk a ciklusmonitorozást a testi-lelki egészségünk szolgálatába.Tovább →
Az Intuitív Étkezés nem egy újabb diéta, hanem egy szemlélet, megközelítés, amelynek elsődleges célja, hogy egészséges viszonyt alakítsunk ki és ápoljunk az étkezéssel, evéssel.Tovább →
Az Anyanapló 40 plusz új részében Gina arról mesél, hogyan kezdte Írországban negyven fölött újra a tanulást a gyermeke születése után. Tovább →
Mit csinálj, ha egy pulikutya mellé kisbaba érkezik a családba? Hogyan engesztelj ki egy kutyát, ha elhanyagoltad a kisbaba miatt.? Anyanapló 40 plusz Írországból.Tovább →
Az anyanapló 40 plusz újabb részéből kiderül, Írországban mennyi anyasági szabadság jár, milyen támogatásokat kaphatnak az édesanyák. Prónay-Zakar Gina arról is vall, miért döntött úgy, 14 hónapos gyerekét bölcsibe adja és visszamegy dolgozni. Tovább →
Fellélegzel, hogy hurrá, bölcsis lett a gyerkőc, visszakaphatom a régi életem – ha részben is. De aztán jön az első vírus, a második, mindez megfejelve coviddal, és előtted csak egy szó villog: újratervezés. Tovább →
A változás részünk, életünk mozgatórugója, és a haj egy nőnél mindig kardinális kérdés, de azért nem a legfontosabb… Tovább →
A hozzátáplálás fogalmát ismerjük, de hogyan nevezzük azt, amikor a tápszer mellé kap cicit a baba? Talán úgy: érzelmi táplálás. Tovább →
Az anyanapló harmadik részében egy pszichológus-dúla ad tanácsokat arra, hogy hogyan is törődjünk az anyukákkal szülés után, és miért ne mondjuk soha: lépj már túl rajta!Tovább →
Az anyanapló második részében szó esik őrangyalokról és az AC/DC-ről is. Igen, ez így együtt benne lehet egy baba életében. Tovább →
Az anyanapló Prónay-Zakar Gina önvallomása arról, milyen az élet 40 fölött egy babával.Tovább →
„Nem akarok a “nyerd vissza az alakodat szülés után” jelszavak mentén dolgozni. A posztnatális edzésnek ugyanis nem erről kellene szólnia.” Vélemény.Tovább →
Dr. Lukács Liza Hogyan szeretsz? című könyvében a kötődés témakörét vizsgálja, és már dolgozik következő, evési zavarokkal is foglalkozó kötetén.Tovább →
A tervezés megöli a spontaneitást? Megannyi tévhit és mítosz övezi a “tervezés” fogalmát, de tény, hogy még a vállalkozók jelentős része is vonakodik a tudatos tervezéstől. C. Szabó Helgát kérdeztük.Tovább →
A koronavírus-járvány a vállalkozónők életét is megváltoztatta. Most olyan, Európa-szerte dolgozó nők mesélnek a helyzetükről, akiket már ismerhetnek a Női váltó olvasói.Tovább →
Van, aki a náthától is „halálos” beteg lesz, Gortva Tamás viszont az agydaganatot is simán legyűrte, hiszen várták a diákjai az online magyarórákon.Tovább →
Egyértelmű tüneteik és kérésük ellenére sem készítették el egy anyának és lányának a koronavírus-tesztet. A magánlaborban kiderült, fertőzöttek.Tovább →
Termékenységi gondokkal küzdesz, és most vágnál bele a mozgásba? Prónay-Zakar Gina, PCOS specialista edző, állandó szerzőnk néhány alapszemponttal segíti az indulást. Tovább →
Kiabálás, beszólások – ezt kapják az idősek, akik kimennek az utcára. Pedig lehet, hogy nyomós okuk van rá. Hagyjuk végre békén őket!Tovább →
Egy hét alatt tarolta le az internetet Várkonyi Judit karanténóráival. El akarta ütni valamivel az időt, ma már több ezren röhögnek rajta nap mint nap. Tovább →
Sokat ivott és pisilt Kocsisné Gál Csilla óvodás kislánya, de arra, ami ezután következett senki sem gyanakodott. 1-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nála. Küzdelméhez alapítványt hozott létre, hogy a többi cukorbeteg gyerek is megfelelő ellátást kaphasson.Tovább →
A koronavírus miatt elmarad Írország legnagyobb bulija, a Szent Patrik nap. Ötven év után először zárnak be pubok. Körkép a szigetországból. Tovább →
„Ne szólj be!” – Ez a mondat alapjában véve igaz, hát még ha arról van szó, hogy egy nő 40 éves kora után vállal gyermeket.Tovább →
Hogyan lehetünk PCOS-esként fittek és egészségesek? Erről mesél Breyer Helga PCOS-specialista.Tovább →
A minőségi munkára mindenhol nagy szükség van. Kádár Timi marketingesként szerzett elismerést Londonban.Tovább →
A PCOS-t mindenki úgy ismeri, mint egy betegséget. Ez valóban így is van, de Prónay-Zakar Gina most megmutatja, hogy akár ajándékként is tekinthetünk rá.Tovább →
Az új évvel együtt járnak a fogadalmak és a tervezés is, de ezekből csak nagyon kevés valósul meg. Mi az, ami hátráltat minket a megvalósulásukban? És mit tegyünk, hogy mégis sikerüljön véghez vinni a terveinket?Tovább →
Dávid Eszter nem váltott karriert: a munkahelye váltott országot. Így költözött ő és családja Berlinbe, ahol a beilleszkedés nem volt zökkenőmentes. De megérte. Tovább →
Anyaként vállalkozni Magyarországon sem könnyű, de egyre több magyar nő vág bele a saját üzletébe külföldön. Szétnéztünk Európában, és számos sikersztorira akadtunk. Tovább →
Matematikát tanított, majd magával ragadta az idegtudományok világa Bernáth Dórát. Meg mégis akkor indult el a saját útján, miután a gyermekei megszülettek, és úgy érezte kezdeni szeretne valamit szétvált hasizmával. Létrehozta hát a Mummy Tummy Tréninget. Tovább →
A külföldi sikersztorikat bemutató sorozatunk második részében egy írországi ételfotós-stylistról olvashattok. Chvojka Ágnes marketingesként vágott neki a szigetországnak, de kisfia születése után a váltás mellett döntött. Tovább →
Egy vállalkozás elindításához nagy bátorság kell, főleg, ha külföldön vág bele az ember. Új sorozatunk első részében egy svédországi magyar kozmetikust mutatunk be.Tovább →
A kílmaváltozás hatásai miatt érzett szorongás már a gyerekeket is érinti. De hogyan beszéljünk velük a témáról úgy, hogy ne ijedjenek meg? Cahill Laura, pszichoterapeuta válaszol. Tovább →
Zero waste – vagyis hulladékmentes fesztiválon jártunk Írországban. Kik szervezték? Természetesen magyarok. Tovább →
“Tudtuk, hogy valami látványossal kell berobbanni, hogy észrevegyenek minket.”Tovább →
Az a típus vagyok, akit kifejezetten untat a saját komfortzónája. Szóval ez az én kis perverzióm, hogy pár évente kihajítom magamat a már jól ismertből, és újrakezdek mindent. Ezúttal Írországban.Tovább →